Algunas bacterias son parte fundamental de la buena salud, Pero en la necesidad de eliminar las bacterias negativas, los productos desinfectantes y los antibióticos pueden eliminar también las bacterias impresindibles para tener una buena salud digestiva y una flora intestinal saludable.
Para fortalecer este aspecto de nuestro organismo, los probioticos son indispensables para equilibrar el nivel de bacterias beneficiosas en el organismo.
Si incorporarlos a nuestra dieta fuera por cualquier circunstancia (hábitos alimenticios o simplemente porque no fueran de nuestro gusto) es posible incorporarlos consumiendo suplementos naturales del tipo de Simbioline vientre plano indicado para aquellas personas que necesitan favorecer el equilibrio de la flora intestinal. Simbioline vientre plano contiene por capsula : 100 mg de PROBIO-MIX (cultivos estandarizados de cepas probióticas) (30.000 millones de bacterias intestinales), 350 mg de fructooligosacáridos y 1,4 mg de vitamina B6. Lo que hace que con una unica toma de simbioline vientre plano por dia, se cubran las necesidades diarias normales
Los mejores alimentos probioticos
YOGURT
El yogurt es la fuente de probioticos más reconocida, pero no todo yogurt es adecuado. Los yogures pasteurizados matan en ese proceso a los cultivos vivos, por eso es necesario que se trate de un yogurt con contenido de cultivos, como lactobacilos y bacterias bífidas, las encargadas de mantener una flora intestinal saludable. Estos tipos de yogures son uno de los alimentos probioticos mas conocidos
MISO
El miso es un alimento fermentado tradicional de la cocina japonesa hecho con porotos de soja, (también se hace con cebada o arroz integral). Es una pasta que se puede untar o agregar a sopas y guisos, llena de bacilos probióticos, antioxidantes y vitaminas del grupo B.
CHUCRUT
El chucrut es un plato fermentado de la cocina alemana hecho con repollo, que se puede consumir solo o acompañado de carnes, salchichas o vegetales. Contiene importantes probioticos como lactobacilos, leuconostocos y pediococcus.
QUESOS BLANDOS
Quesos como el gouda que es uno de los alimentos probioticos ya que contiene lactobacilos fundamentales para la salud de la flora intestinal y el buen funcionamiento del sistema inmune.
KEFIR
El kéfir es una bebida preparada con agua o leche fermentada con pequeños nódulos de bacterias, muy sabrosa y saludable gracias a su enorme cantidad de bacterias probióticas como el lactobacilos acidofilus. Lo consideramos uno de los alimentos probioticos fundamentales
PAN DE MASA MADRE
La levadura natural o masa madre es un tipo de levadura cultivada naturalmente a partir del fermento de harinas. La preparación de panificados con masa madre contiene lactobacilos muy saludables.
VEGETALES EN VINAGRE
Los vegetales en vinagre y sal marina contienen bacterias beneficiosas y son un alimento además de delicioso para servir como tentempié, muy beneficioso para la salud digestiva.
Los probioticos son fundamentales para nuestra salud general, porque una flora intestinal sana significa un organismo que funciona bien. Incorpora alimentos probioticos regularmente a tu dieta.